Kako izbrati eterično olje? Navodila za začetnike.


Aromaterapija je način zdravljenja z zelišči. Pravijo, da je ta medicina rastlin ena najmočnejših moči naravnega zdravljenja. Eno eterično olje ima več terapevtskih koristi!

Prilagava vodnik za začetnike. Nekaj o osnovah iskanja pavih eteričnih olj in njihove uporabe!


Kako izbrati prava eterična olja?

1. Ugotovite težavo

Zakaj želite začeti uporabljati eterična olja? Imate fizične težave? Je kronično ali akutno? Morda samo želite sprostitev?  Ali pa bi želeli odišaviti stanovanje?

Ko boste vedeli kaj želite, boste tudi vedeli katero eterično olje izbrati.

Res je, da obstaja olje, ki je namenjeno za določeno uporabo, pa vendar upoštevajte pri osebni izbiri tudi željo po vonju. Primer je recimo sivka, ki je primerna za pomiritev, vendar jo nekaj ljudi preprosto ne more vonjati. V ta namen se nato uporabi drugo olje (recimo Vetiver).  

Aromaterapija je za vsakega posameznika drugačna.

2. Razmislite tudi o oljih, ki vplivajo na dušo

Eterična olja naj bi imela tudi terapevtski učinek za zdravje svoje duše. Vpliva na duševno zdravje.

Dokazi iz starega Egipta nam povedo, da so eterična olja verjetno uporabljali že pred letom 4500 pr. Stari Egipčani so znani po svojem znanju o kozmetiki in dišečih mazilih.

Kot so že Egipčani vedeli, imajo eterična olja različne lastnosti, ki jih moramo upoštevati. Nekatera grejejo, druga hladijo, nekatera pa odzvanjajo z nami v različnih delih telesa.

Na primer evkaliptol, je kemikalija, ki jo najdemo predvsem v evkaliptusu in rožmarinu. Ta kemični mentol sproži na mraz občutljive receptorje v koži in je odgovoren za občutek hlajenja.

Eterično olje poprove mete je močno osvežujoče in poživljajoče, deloma zaradi visoke vsebnosti mentola. Ta olja vedno redčimo z baznimi olji (madljevo, olivno, kokosovo..).

Če nekatera olja hladijo, druga grejejo. Znano je, da so olja z visoko vsebnostjo fenolov, ki vsebujejo kemikalije, kot so karvakrol, evgenol in timol, vroča. Ta olja je treba uporabljati previdno. To so  olja: origano, timijan, cimet in nageljnove žbice. Grelna olja so tudi: rman, majaron, ingver, bazilika in črni poper.

Olja tudi podpirajo žensko yin ali moško yang energijo. Pomagajo prizemljiti in odpreti določene čakre.

3. Kombinacija olj

Sinergija. Čeprav so posamezna eterična olja močna, združevanje različnih eteričnih olj omogoča njihovo skupno delovanje in ima za posledico večjo korist kot vsota posameznih učinkov. Pogosto uporabite mešanico 3-4 eteričnih olj. Imejte ključno olje (dodate več, ali je pa ta močnejšega vonja), nato imate ojačevalec tega vonja (se pravi, da pomaga poudariti osnovni vonj) in pa harmonizator (olje, ki vsa ostala poveže). Primer majaron, sivka, ter kamilica (za spanje in sprostitev).

Dobi pa se tudi že pripravljene mešanice eteričnih olj, skupaj z baznimi olji. 

4. Bodite pozorni kakšna olja kupite

Veliko je tudi ponarejenih olj. Zelo pomembno je, da ste seznanjeni z realnimi cenami eteričnih olj – zlasti za čista in redka olja. Na primer, vrtnica, jasmin in sandalovina, ki se prodajajo v majhnih količinah in bi vas morala cena šokirati.  Prava vrtnica je recimo 5 ml okoli 300 eur.

Za eterična olja ni regulativnega organa, ki bi znanstveno ovrednotil in potrdil čistost eteričnih olj, zato bodite previdni tudi pri teh trditvah.

Najboljši način preverjanja olj pa je lastno testiranje!

5. Kaj pa rok uporabnosti?

Upoštevati je treba, da eterična olja, kot tudi osnovna olja in masla imajo rok uporabe. Predvsem kar se tiče eteričnih olj citrusov, saj ti zdržijo ponavadi le eno leto. Hraniti jih je potrebno na hladnem prostoru, najbolje hladilniku. Osnovna olja pa je ponavadi potrebno uporabiti nekje šest mesecev do enega leta po nakupu.

Upoštevajte roke, saj se tako izognete težavam, kot so preobčutljivost kože.


6. Eterična olja naj izhlapevajo v zrak!

Enostaven način uporabe aromaterapije v vaše vsakdanje življenje je z difuzijo. Uporaba difuzorjev je enostavna! V difuzor nakapljajte eterična olja in vodo, učinki pa bodo glede na to katero olje boste uporabili: za zmanjšanje stresa, ustvarjanje ambienta, podporo spanju in povečanje budnosti ali motivacije.

Difuzija = prenos eteričnih olj v zrak. S tem lahko zmanjšujete mikrobe v zraku, ter spreminjate razpoloženja in čusteva. Klinične raziskave kažejo, da razpršeno eterično olje limone pozitivno vpliva na tesnobo pri izpitu. Poleg tega je razpršena mešanica cimeta, evkaliptusa in rožmarina poživljajoča.

Uporabljajte kakovostne difuzorje s hladno difuzijo.


Pusti komentar


Prosimo, upoštevajte, da je treba komentarje odobriti, preden so objavljeni